Corsa in montagna I consigli per correre in salita Corsa in montagna vuol dire natura, fatica e testa. Queste sono le 3 parole chiave che chi ama correre in montagna conosce benissimo. Natura, perché i percorsi di montagna sono sempre tra i più bei paesaggi che si possono ammirare mentre si corre. Correre circondati da alberi…
Categoria: Allenamento
I migliori consigli per correre
Ogni podista ha un obiettivo preciso da raggiungere e per farlo è necessario seguire il programma di allenamento migliore. Su Toprunning ti diamo i migliori consigli sul tipo di allenamento da seguire per superare i tuoi limiti.
Runveg
Michela Montagner RUNVEG – Storie di corsa e di cucina Per la rubrica Runner’s World, abbiamo intervistato Michela Montagner, veg-runner e creatrice del famoso blog Runveg. Con Michela abbiamo parlato un po’ di tutto, di come si sia avvicinata alla corsa e dei progetti futuri, inoltre, abbiamo aperto gli occhi sul fatto che chi mangia “veg”…
Dove correre a Roma
Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e semplice passione o in preparazione alla Maratona di Roma o alle altre gare podistiche organizzate nella Capitale. Correre a…
Le 10 regole del running
Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running…
Iniziare a correre a 50 anni
Cosa fare prima di iniziare, come impostare il programma di allenamento, come scegliere la scarpa giusta e quali sono gli infortuni più comuni nei runner over 50. read more
Turismo sportivo
Turismo sportivo: come unire running e vacanza Weekend lunghi per runner addicted e famiglie Se è vero che la corsa è uno sport individuale, è altrettanto vero che la community dei runner è sempre più una “big family” in continua espansione, unita dalla forte passione per il podismo. La corsa è per tutti e non…
Esercizi fitness
Come fare fitness all’aperto Fare fitness all’aperto è sicuramente il miglior modo per prepararsi a una corsa. Abbinare la corsa agli esercizi a corpo libero è l’ideale per raggiungere i propri obiettivi rapidamente, sviluppando allo stesso tempo forza e resistenza, agilità e velocità. Allenamento running La corsa è, di per sé, uno sport facile: non…
Running Mama
Beatrice Barbieri, di RunningMama, è mamma, runner, blogger e ha addirittura una linea brandizzata di calze e manicotti per correre. read more
Deejay Ten
La corsa più attesa dell'anno si prepara ad accogliere decine di migliaia di iscritti anche quest'anno! Seguici per scoprire le date delle 4 tappe e... inizia ad allenarti! read more