Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e semplice passione o in preparazione alla Maratona di Roma o alle altre gare podistiche organizzate nella Capitale. Correre a…
Categoria: News
Le news del mondo del running
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Le 10 regole del running
Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running…
Abbigliamento running
Abbigliamento running: consigli per corsa e fitness Come vestirsi per correre al freddo Con l’arrivo del freddo molti runner si dileguano e rimandano gli allenamenti alla bella stagione. Le temperature rigide scoraggiano anche i runner più appassionati, ma correre d’inverno in realtà fa bene e non è impossibile farlo: basta munirsi del giusto abbigliamento tecnico…
Le proteine vegetali perfette per chi corre
5 proteine di origine vegetale che non devono mai mancare nella dieta del runner. Ecco quali sono gli alimenti da affiancare a carne e latticini o da consumare se sei vegetariano o vegano e ami correre. read more
Iniziare a correre a 50 anni
Cosa fare prima di iniziare, come impostare il programma di allenamento, come scegliere la scarpa giusta e quali sono gli infortuni più comuni nei runner over 50. read more
Turismo sportivo
Turismo sportivo: come unire running e vacanza Weekend lunghi per runner addicted e famiglie Se è vero che la corsa è uno sport individuale, è altrettanto vero che la community dei runner è sempre più una “big family” in continua espansione, unita dalla forte passione per il podismo. La corsa è per tutti e non…
Esercizi fitness
Come fare fitness all’aperto Fare fitness all’aperto è sicuramente il miglior modo per prepararsi a una corsa. Abbinare la corsa agli esercizi a corpo libero è l’ideale per raggiungere i propri obiettivi rapidamente, sviluppando allo stesso tempo forza e resistenza, agilità e velocità. Allenamento running La corsa è, di per sé, uno sport facile: non…
Sweatcoin
Sweatcoin: cammini e guadagni L’app che ti paga per camminare o correre Guadagnare mentre ci si allena: è questa l’idea alla base di Sweatcoin, l’innovativa app per smartphone che da qualche mese è in cima alle classifiche di download in USA e UK. Il sistema combina il monitoraggio tramite gps dell’attività fisica con una modalità…
Running Mama
Beatrice Barbieri, di RunningMama, è mamma, runner, blogger e ha addirittura una linea brandizzata di calze e manicotti per correre. read more