La The Color Run, come la maggior parte delle corse più pazze del mondo nasce in America nel 2011, come rappresentazione della felicità e della libertà e ha già visto partecipare oltre 6 milioni di runner in tutto il mondo. read more
Autore: alfredo.damico@key-one.it
Cosa mangiare prima di correre
Per chi corre abitualmente, scegliere cosa mangiare prima di correre, vale la regola generica che un’alimentazione diversificata e completa – che contenga lipidi, carboidrati e proteine in modo bilanciato – sia la scelta migliore per garantire al proprio organismo un apporto nutrizionale corretto, evitando picchi e cali glicemici, che andrebbero ad incidere negativamente sulla performance sportiva. read more