Running in estate

Running in estate

Correre con il caldo Consigli per correre in estate Allenarsi con il caldo è una sfida per ogni runner. Il caldo estivo abbassa le prestazioni di ogni podista, incidendo notevolmente sulla performance, soprattutto inizialmente, quando il corpo deve ancora abituarsi alle alte temperature. C’è poi chi regge meglio il caldo di natura e chi invece…

Rimedi ginocchio del corridore

Rimedi ginocchio del corridore

DOLORI ALLE GINOCCHIA: SINTOMI E RIMEDI Cos’è il ginocchio del corridore e come curarlo I dolori alle ginocchia accomunano runner amatori e professionisti. Il ginocchio è l’articolazione che soffre di più un eventuale carico errato o eccessivo, cercando di compensare questo carico con un aumento della pressione sui menischi e le strutture molli. Tra gli…

Correre in dolce attesa

Correre in dolce attesa

Corsa in gravidanza Tutti i consigli per correre “in dolce attesa” Molte delle nostre runner ci chiedono cosa fare quando si scopre di avere un gravidanza in corso. In questo caso non è necessario abbandonare la corsa da un giorno all’altro, infatti, correre in gravidanza è possibile, tuttavia vi sono delle condizioni, come lo stato…

Stretching e corsa

Stretching e corsa

Gli esercizi di stretching da fare prima di correre Lo stretching è una delle attività più bistrattate e sottovalutate dai runner. Molti considerano lo stretching una perdita di tempo, sebbene si tratti di un’attività preliminare alla corsa che può migliorare significativamente la performance sportiva. Fare stretching prima di correre comporta infatti una serie di benefici…

I benefici di una buona alimentazione sulla corsa

I benefici di una buona alimentazione sulla corsa

Mangiamo sano per correre meglio Se sei un runner, amatore o professionista, sai bene che mangiare sano e avere un tuo piano alimentare è importante perché incide direttamente sul tuo stato di salute e quindi sulla performance sportiva. Chiaramente è fondamentale fare le dovute distinzioni tra i runner: maratoneti, runner professionisti, amatori o neofiti. E…

Dolori al piede

Dolori al piede

Dolore alla pianta del piede: sintomi e rimedi Avete mai sofferto di fascite plantare? Si tratta di uno degli incubi ricorrenti dei runner, un disturbo che colpisce neofiti, amatori e professionisti, senza distinzioni. La fascite plantare è un’infiammazione della fascia plantare, una banda fibrosa di tessuti che corre dal calcagno alla base del piede. Fascite…

Bere vino Bio aiuta a correre meglio

Bere vino Bio aiuta a correre meglio

Vino e Running: meglio Bio Sport ed attenzione al benessere vanno di pari passo. Con uno sguardo anche sull’alimentazione. Un bicchiere di vino, non può farti che bene. Ma sceglilo biologico!  Lo sportivo è qualcuno che ha capito che volersi bene è importante. Parlando con qualsiasi medico al mondo, sentirai dirti che per vivere meglio…

I benefici della Moringa Oleifera

I benefici della Moringa Oleifera

Moringa, il superfood del 2018 Tutti ne parlano, tutti la cercano, ma è davvero il prodotto miracoloso che crediamo? Oggi parliamo della Moringa, l’ultimo in ordine di tempo dei superfood che sono arrivati sugli scaffali di erboristerie e negozi specializzati. Ne analizzeremo le proprietà e cercheremo di rispondere a quelle che sono le domande più…