Respirazione durante la corsa

Respirazione durante la corsa

Spezzare il fiato Come respirare durante la corsa “Devo spezzare il fiato” è una delle frasi più ricorrenti tra i runner, un’espressione del gergo dei podisti che anticipa l’inizio di un allenamento o di una gara. Ma cosa significa esattamente “spezzare il fiato” o “rompere il fiato”? Questa espressione definisce la sensazione che si ha…

Consigli per addominali perfetti

Consigli per addominali perfetti

Come scolpire gli addominali L’importanza degli addominali nella corsa Gli addominali vengono molto spesso sottovalutati quando si corre, poiché si pensa sempre che siano utili solo per avere una pancia piatta, ma rivestono un ruolo fondamentale per sorreggere e assorbire gli sforzi che vengono portati sulla schiena e sulla colonna vertebrale. Svolgere degli esercizi per…

Trail running

Trail running

Il trail running è una disciplina podistica che sta destando interesse crescente tra i runner amatori e non solo. Il trail running è un tipo di corsa che si svolge spesso lungo sentieri escursionistici, percorsi con un profilo altimetrico impegnativo, perché richiede di affrontare un certo dislivello, alternando continuamente salite e discese su fondi sconnessi, con presenza di sassi e rocce scivolose. read more