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Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sulle principali gare podistiche e maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su alimentazioneallenamento, e sulle news provenienti dal mondo della corsa.

 

Consigli per addominali perfetti

Come scolpire gli addominali L’importanza degli addominali nella corsa Gli addominali vengono molto spesso sottovalutati quando si corre, poiché si pensa sempre che siano utili solo per avere una pancia piatta, ma rivestono un ruolo fondamentale
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Cos’è la Runcard

Runcard Fidal Cos’è e a cosa serve la running card più famosa d’Italia Runcard è la tessera Fidal che migliaia di runner italiani hanno imparato a conoscere. Attiva da fine 2014, Runcard permette di entrare nel
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A tutta birra

La maratona della birra La corsa alcolica si terrà a Milano nel mese di Settembre La maratona della birra è la corsa non competitiva più attesa dai runners amanti del luppolo. L’edizione 2017 ha ottenuto un
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Albume e running

Albume d’uovo Come inserire l’albume nella dieta dei runners L’albume d’uovo, o chiara, è la parte bianca dell’uovo ed è una delle fonti proteiche più facili da reperire ed è ideale per chi corre o fa
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46percento

Giovanna Rossi 46percento, il blog sul triathlon Intervista a Giovanna Rossi, mamma, triatleta e blogger di 46percento, dove tra una gara e l’altra condivide le sue emozioni sulla corsa e sull’importanza di fare sport anche quando
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Elettrostimolazione Tens

I benefici dell’elettrostimolazione Tens nel running Il running è amato, non solo a livello professionale, ma anche a livello amatoriale, da chi ogni mattina (anche molto presto) indossa la propria tuta e le proprie scarpe da
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Zurich Maratò de Barcelona

Maratona di Barcellona In arrivo la 41° edizione della Zurich Maratò de Barcelona, il 10 marzo 2019 Domenica 11 marzo 2018 la città spagnola è stata letteralmente invasa da un fiume di runner: la 40° edizione della Maratona di Barcellona, o Barcelona Marathon, ha registrato oltre 15.000 iscritti e per il prossimo anno se ne attendono circa
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Consigli per addominali perfetti

Come scolpire gli addominali L’importanza degli addominali nella corsa Gli addominali vengono molto spesso sottovalutati quando si corre, poiché si pensa sempre che siano utili solo per avere una pancia piatta, ma rivestono un ruolo fondamentale per sorreggere e assorbire gli sforzi che vengono portati sulla schiena e sulla colonna vertebrale. Svolgere degli esercizi per
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Cos’è la Runcard

Runcard Fidal Cos’è e a cosa serve la running card più famosa d’Italia Runcard è la tessera Fidal che migliaia di runner italiani hanno imparato a conoscere. Attiva da fine 2014, Runcard permette di entrare nel circuito delle società (EPS) collegate alla Federazione Italiana Di Atletica Leggera, e partecipare alle gare appartenenti al suo calendario.
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A tutta birra

La maratona della birra La corsa alcolica si terrà a Milano nel mese di Settembre La maratona della birra è la corsa non competitiva più attesa dai runners amanti del luppolo. L’edizione 2017 ha ottenuto un grandissimo successo grazie all’aspetto goliardico, alcolico e benefico. Una media da bere ogni 4 km Le regole della maratona
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Guida maratone d’Europa

L’Europa che corre in 40 corse Sempre più persone scelgono la corsa come sport per tenersi in forma, e partecipare ad eventi running diventa una voce da spuntare nella lista delle cose da fare nella vita. L’Europa è un continente perfetto per gli amanti della corsa: dai pittoreschi villaggi di Creta e le piste metropolitane
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