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TOPRUNNING

Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sul calendario podismo, sulle principali gare podistiche e maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su alimentazioneallenamento, e sulle news provenienti dal mondo della corsa.

 

Podismo Sicilia

SICILIA RUNNING Sicilia podistica: un territorio che va di corsa I numeri del podismo siciliano e dei runner in Sicilia sono in continua crescita. I dati parlano chiaro: i podisti siciliani che si iscrivono alle gare
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Stretching e corsa

Gli esercizi di stretching da fare prima di correre Lo stretching è una delle attività più bistrattate e sottovalutate dai runner. Molti considerano lo stretching una perdita di tempo, sebbene si tratti di un’attività preliminare alla
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Scarpe da trail

Scarpe da trail running: come scegliere quella giusta Scegliere la scarpa giusta per il trail running significa non solo assicurare un appoggio corretto del piede, ma anche preservare la propria sicurezza. Il trail running si svolge
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Fartlek e cambi di velocità

Fartlek: running ad alta intensità Si sente molto parlare di allenamento Fartlek tra i runner, perché è per loro che storicamente nasce questo metodo di preparazione atletica. Oggi però il Fartlek è una pratica utilizzata in
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Dolori al piede

Dolore alla pianta del piede: sintomi e rimedi Avete mai sofferto di fascite plantare? Si tratta di uno degli incubi ricorrenti dei runner, un disturbo che colpisce neofiti, amatori e professionisti, senza distinzioni. La fascite plantare
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Podismo Campania

Podismo in Campania Gare podistiche 10 km in Campania Il podismo in Campania è un fenomeno sportivo in costante crescita: dall’Irpinia alla zona del Cilento, il calendario delle attività è ricco di maratone imperdibili. In particolar modo, le gare podistiche 10 km in Campania, quest’estate sono state davvero numerose. Solo durante il mese di luglio,
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Cronogare

Tempo gara: la formula per il ritmo perfetto Come calcolare il passo corsa Se vuoi migliorare costantemente le tue prestazioni sportive, devi avere ben chiara l’idea del ritmo che hai durante la corsa. È a tal proposito che è utile conoscere il tuo passo corsa, ovvero quanti minuti servono per correre un chilometro di distanza. Scopri
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LEMKOWYNA ULTRA-TRAIL

ŁEMKOWYNA ULTRA-TRAIL® DAL 12 AL 14 OTTOBRE 2018 LA TERRA DEI LEMKOS TI ASPETTA!  Dal 2014 a Łemkowyna si compete per uno dei più prestigiosi eventi di trail running dell’Europa dell’Est. La corsa consiste in 5 percorsi da 30, 48, 70, 100 e 150 chilometri disegnati sul Main Beskid Trail e che attraversano le
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Crazy 5K Fun Run

Crazy Running Scopri cos’è e come partecipare alla Crazy 5K Fun Run Sei un fan delle corse a ostacoli, adori allenarti e ti piace tenerti in forma, ma vuoi il caldo, vuoi un’improvvisa pigrizia, l’idea di indossare le scarpe da ginnastica e metterti a correre in maniera meccanica sulla strada asfaltata, proprio non ti va.
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Fascia cardio bluetooth

Fascia cardio bluetooth Come scegliere il modello che fa per te Facendo un giro per i parchi di qualsiasi cittadina, è facilissimo imbattersi in persone che portano al braccio una fascia cardio bluetooth per monitorare le proprie prestazioni ginniche. Ma precisamente come funziona la fascia cardio? Come funziona la fascia cardio Il cardiofrequenzimetro bluetooth misura
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