Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running…
Tag: benefici corsa
I benefici della corsa
Correre fa bene alla salute, ormai è risaputo, ma sappiamo quali sono veramente i benefici della corsa? Scopri gli 8 benefici più importanti sulla salute per chi fa running. read more