Marathon Des Sables L’ultramaratona del deserto La Marathon des Sables è una delle corse più dure al mondo: 250 chilometri nel deserto che gli atleti devono percorrere in assoluta autosufficienza alimentare. Estrema e affascinante, l’ultramaratona delle sabbie dura una settimana e si svolge in 6 tappe, con un giorno di riposo. Gli ultra trail runners…
Autore: alfredo.damico@key-one.it
Runveg
Michela Montagner RUNVEG – Storie di corsa e di cucina Per la rubrica Runner’s World, abbiamo intervistato Michela Montagner, veg-runner e creatrice del famoso blog Runveg. Con Michela abbiamo parlato un po’ di tutto, di come si sia avvicinata alla corsa e dei progetti futuri, inoltre, abbiamo aperto gli occhi sul fatto che chi mangia “veg”…
Women in Run
Women in Run Ennesimo appuntamento per la rubrica Runner’s World. Questa volta abbiamo avuto il piacere di intervistare Jennifer Isella, tra i promotori e presidente dell’associazione Women in Run, un movimento cresciuto dal basso e alimentato dai social network dove una community di migliaia di fan, formata anche da tantissimi uomini, corre per promuovere un…
Dove correre a Roma
Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e semplice passione o in preparazione alla Maratona di Roma o alle altre gare podistiche organizzate nella Capitale. Correre a…
Le 10 regole del running
Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running…
Abbigliamento running
Abbigliamento running: consigli per corsa e fitness Come vestirsi per correre al freddo Con l’arrivo del freddo molti runner si dileguano e rimandano gli allenamenti alla bella stagione. Le temperature rigide scoraggiano anche i runner più appassionati, ma correre d’inverno in realtà fa bene e non è impossibile farlo: basta munirsi del giusto abbigliamento tecnico…
Le proteine vegetali perfette per chi corre
5 proteine di origine vegetale che non devono mai mancare nella dieta del runner. Ecco quali sono gli alimenti da affiancare a carne e latticini o da consumare se sei vegetariano o vegano e ami correre. read more