TOPRUNNING
Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sul calendario podismo, sulle principali gare podistiche e maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su alimentazione e allenamento, e sulle news provenienti dal mondo della corsa.
Podismo Lombardo
Fittissimo il calendario del podismo lombardo, carico di appuntamenti imperdibili per i runner, con eventi competitivi e non, pianificati per quasi ogni weekend dell’anno, dai primi di gennaio a fine dicembre.
3,2,1...GO!
Correre di notte
Nei mesi più freddi dell’anno le ore di luce a disposizione sono poche e correre di notte potrebbe diventare una necessità per chi desidera allenarsi con costanza.
3,2,1...GO!
Correre con la neve
Correre con la neve è un’esperienza unica, suggestiva e divertente, assolutamente da non perdere.
3,2,1...GO!
Fitbit Ionic
A ottobre Fitbit ha concluso il lancio mondiale di Fitbit Ionic, uno smartwatch supertecnologico che garantisce un’esperienza personalizzata a chiunque lo porti, specialmente a chi punta tanto su benessere e fitness.
3,2,1...GO!
Correre in Puglia
Il Gargano non è soltanto una bellissima zona di mare, che ogni anno attrae milioni di visitatori da tutto il mondo. Questa suggestiva area della regione Puglia nasconde anche splendidi itinerari per gli amanti del running e del trekking, per trascorrere una vacanza attiva in mezzo alla natura.
3,2,1...GO!
Musica per correre
Molti studi dimostrano che correre con la musica può portare ad un incremento della propria performance, arrivando anche a un miglioramento del 15%.
3,2,1...GO!
Ripetute corsa
Le ripetute sono un mezzo di allenamento imprescindibile per il runner che vuole migliorare le proprie prestazioni, sia dal punto di vista tecnico che fisiologico. Esse alternano frazioni di corsa veloce a frazioni di recupero.
3,2,1...GO!
Iniziare a correre
Nella lista dei buoni propositi per l’anno nuovo non manca quasi mai la voce “fare sport regolarmente”, perché tutti sentiamo la necessità di rimetterci in forma dopo le feste e affrontare con energia l’arrivo della bella stagione.
3,2,1...GO!
Accessori per la corsa
In questo articolo vi consigliamo gli accessori per la corsa che non puoi non avere. Per correre non servono solo le scarpe giuste e un abbigliamento tecnologico ma anche una serie di accessori che aiutino la visibilità e a tenere traccia del percorso e dell’intensità dell’allenamento.
3,2,1...GO!
Le migliori scarpe da running
Qual è la migliore scarpa da running? La scelta è difficile, bisogna capire quale uso se ne vuole fare – corsa su strada, indoor, lunghi allenamenti, percorsi su pista di atletica – provare più modelli e, soprattutto, non pensare che la scarpa più costosa sia la migliore. Stando tra gli 80 e i 150 euro è possibile trovare modelli che assicurano ottime prestazioni e comfort.
3,2,1...GO!
Running mattutino
Correre la mattina: trucchi e benefici Lo sappiamo, soprattutto nei mesi più freddi, può essere veramente difficile alzarsi dal letto, vestirsi e uscire quando ancora è buio, ma correre al mattino riserva sorprese inaspettate, regalando un metabolismo più veloce e un umore migliore grazie al rilascio di endorfine. Il problema per molti, però, è quello
Vai all'articolo Eliud Kipchoge
Eliud Kipchoge: chi è il campione della maratona di Berlino Quella del 16 settembre del 2018 è stata una giornata storica per gli appassionati del running e non solo. Durante la maratona di Berlino, Eliud Kipchoge, originario del Kenia e precisamente Kapsisiywa, ha percorso 42 km e 195 metri per le vie della capitale tedesca
Vai all'articolo 10 km in 50 minuti
Come correre 10 km in 50 minuti Arriva a volte un momento nella vita di un runner in cui si sceglie di fare uno step in più, passando dalla corsa individuale ai primi tentativi di maratona. Quella da 10 km ne costituisce solitamente lo snodo. Correre per una decina di km ininterrottamente può rivelarsi più
Vai all'articolo Five Fingers
Vibram five fingers Le scarpe con le dita che apportano notevoli benefici all’organismo Ci sono scarpe che grazie alla loro “conformazione” possono giovare al tuo corpo, proprio come se ti stessi allenando a piedi nudi. Il vantaggio di praticare attività fisica da scalzi, purché il terreno lo consenta, è quello di mantenere attivi i recettori
Vai all'articolo L’Ultra Trail sul Monte Bianco
Ultra Trail Monte Bianco: l’ultra race per eccellenza Anche quest’anno a Chamonix, per tutti i corridori e l’élite mondiale del trail, si terrà l’appuntamento più atteso degli ultimi tempi: l’Ultra Trail del Monte Bianco (UTMB). Si tratta di una corsa internazionale sulla distanza in semi-autonomia che, come ogni anno, unisce più di 10.000 persone appassionate
Vai all'articolo