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TOP RUNNING

Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sulle principali maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su come allenarti e sulle news provenienti dal mondo della corsa.

Antarctic Ice Marathon

Partecipare all’Antarctic Ice Marathon è uno dei sogni e degli obiettivi dei runners più esperti e preparati fisicamente. È necessario essere degli ironman per affrontare i 42,2 chilometri in un percorso che si snoda tra i ghiacci del Polo Sud con temperatura che superano i -20°C.
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Moohrun Italia

La Moohrun è una corsa da affrontare in mandria al motto di “La Butto in Vacca”, che  è anche il nome del gruppo Facebook con migliaia di fan che si occupa ogni anno di organizzare l’evento.
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Inferno Run

L’Inferno Run è una corsa per veri ironman dove non conta quanto sei veloce ma quanto il tuo fisico è capace di resistere alla fatica, al fango e agli ostacoli che incontri durante il percorso.
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Firefly run

La Firefly run è una delle corse non competitive più pazze e divertenti a cui partecipare. Se vi piace addobbarvi a festa con luci led come un albero di Natale è la corsa che fa per voi.
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The Color Run

La The Color Run, come la maggior parte delle corse più pazze del mondo nasce in America nel 2011, come rappresentazione della felicità e della libertà e ha già visto partecipare oltre 6 milioni di runner in tutto il mondo.
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Cosa mangiare prima di correre

Per chi corre abitualmente, scegliere cosa mangiare prima di correre, vale la regola generica che un’alimentazione diversificata e completa – che contenga lipidi, carboidrati e proteine in modo bilanciato – sia la scelta migliore per garantire al proprio organismo un apporto nutrizionale corretto, evitando picchi e cali glicemici, che andrebbero ad incidere negativamente sulla performance sportiva.
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Marathon des Sables

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Runveg

Michela Montagner RUNVEG – Storie di corsa e di cucina Per la rubrica Runner’s World, abbiamo intervistato Michela Montagner, veg-runner e creatrice del famoso blog Runveg. Con Michela abbiamo parlato un po’ di tutto, di come si sia avvicinata alla corsa e dei progetti futuri, inoltre, abbiamo aperto gli occhi sul fatto che chi mangia “veg”
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Women in Run

Women in Run Ennesimo appuntamento per la rubrica Runner’s World. Questa volta abbiamo avuto il piacere di intervistare Jennifer Isella, tra i promotori e presidente dell’associazione Women in Run, un movimento cresciuto dal basso e alimentato dai social network dove una community di migliaia di fan, formata anche da tantissimi uomini, corre per promuovere un
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Dove correre a Roma

Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e semplice passione o in preparazione alla Maratona di Roma o alle altre gare podistiche organizzate nella Capitale. Correre a
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Le 10 regole del running

Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running
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