Home

TOPRUNNING

Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sul calendario podismo, sulle principali gare podistiche e maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su alimentazioneallenamento, e sulle news provenienti dal mondo della corsa.

 

Runveg

Michela Montagner RUNVEG – Storie di corsa e di cucina Per la rubrica Runner’s World, abbiamo intervistato Michela Montagner, veg-runner e creatrice del famoso blog Runveg. Con Michela abbiamo parlato un po’ di tutto, di come si
3,2,1...GO!

Women in Run

Women in Run Ennesimo appuntamento per la rubrica Runner’s World. Questa volta abbiamo avuto il piacere di intervistare Jennifer Isella, tra i promotori e presidente dell’associazione Women in Run, un movimento cresciuto dal basso e alimentato
3,2,1...GO!

Dove correre a Roma

Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e
3,2,1...GO!

Le 10 regole del running

Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza.
3,2,1...GO!

Esercizi fitness

Come fare fitness all’aperto Fare fitness all’aperto è sicuramente il miglior modo per prepararsi a una corsa. Abbinare la corsa agli esercizi a corpo libero è l’ideale per raggiungere i propri obiettivi rapidamente, sviluppando allo stesso
3,2,1...GO!

Sweatcoin

Sweatcoin, ovvero come fare sport e guadagnare. Scopri l'app che sta rivoluzionando il modo di concepire lo sport.
3,2,1...GO!

10 km in 50 minuti

Come correre 10 km in 50 minuti Arriva a volte un momento nella vita di un runner in cui si sceglie di fare uno step in più, passando dalla corsa individuale ai primi tentativi di maratona. Quella da 10 km ne costituisce solitamente lo snodo. Correre per una decina di km ininterrottamente può rivelarsi più
Vai all'articolo

Five Fingers

Vibram five fingers Le scarpe con le dita che apportano notevoli benefici all’organismo Ci sono scarpe che grazie alla loro “conformazione” possono giovare al tuo corpo, proprio come se ti stessi allenando a piedi nudi. Il vantaggio di praticare attività fisica da scalzi, purché il terreno lo consenta, è quello di mantenere attivi i recettori
Vai all'articolo

L’Ultra Trail sul Monte Bianco

Ultra Trail Monte Bianco: l’ultra race per eccellenza Anche quest’anno a Chamonix, per tutti i corridori e l’élite mondiale del trail, si terrà l’appuntamento più atteso degli ultimi tempi: l’Ultra Trail del Monte Bianco (UTMB). Si tratta di una corsa internazionale sulla distanza in semi-autonomia che, come ogni anno, unisce più di 10.000 persone appassionate
Vai all'articolo

Podismo Campania

Podismo in Campania Gare podistiche 10 km in Campania Il podismo in Campania è un fenomeno sportivo in costante crescita: dall’Irpinia alla zona del Cilento, il calendario delle attività è ricco di maratone imperdibili. In particolar modo, le gare podistiche 10 km in Campania, quest’estate sono state davvero numerose. Solo durante il mese di luglio,
Vai all'articolo

Cronogare

Tempo gara: la formula per il ritmo perfetto Come calcolare il passo corsa Se vuoi migliorare costantemente le tue prestazioni sportive, devi avere ben chiara l’idea del ritmo che hai durante la corsa. È a tal proposito che è utile conoscere il tuo passo corsa, ovvero quanti minuti servono per correre un chilometro di distanza. Scopri
Vai all'articolo