TOPRUNNING
Benvenuto su Toprunning, il portale di approfondimento dedicato ai veri runners. Qui troverai informazioni sul calendario podismo, sulle principali gare podistiche e maratone italiane e sulle corse più strane in giro per il mondo, consigli su alimentazione e allenamento, e sulle news provenienti dal mondo della corsa.
Trail running
Il trail running è una disciplina podistica che sta destando interesse crescente tra i runner amatori e non solo. Il trail running è un tipo di corsa che si svolge spesso lungo sentieri escursionistici, percorsi con un profilo altimetrico impegnativo, perché richiede di affrontare un certo dislivello, alternando continuamente salite e discese su fondi sconnessi, con presenza di sassi e rocce scivolose.
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Antarctic Ice Marathon
Partecipare all’Antarctic Ice Marathon è uno dei sogni e degli obiettivi dei runners più esperti e preparati fisicamente. È necessario essere degli ironman per affrontare i 42,2 chilometri in un percorso che si snoda tra i ghiacci del Polo Sud con temperatura che superano i -20°C.
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Wedding Run
La Wedding Run consiste in 5 km, o se volgiamo contarli all’americana dove è nata la corsa 3,1 miglia, ed è dedicata alle coppie di fidanzati prossimi al matrimonio.
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Hot Chocolate Run
La Hot Chocolate è la corsa perfetta per chi non si fa troppi problemi di alimentazione, si perché si tratta di percorrere 5 o 15 chilometri bevendo per tutto il percorso della cioccolata calda.
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Moohrun Italia
La Moohrun è una corsa da affrontare in mandria al motto di “La Butto in Vacca”, che è anche il nome del gruppo Facebook con migliaia di fan che si occupa ogni anno di organizzare l’evento.
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Inferno Run
L’Inferno Run è una corsa per veri ironman dove non conta quanto sei veloce ma quanto il tuo fisico è capace di resistere alla fatica, al fango e agli ostacoli che incontri durante il percorso.
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Firefly run
La Firefly run è una delle corse non competitive più pazze e divertenti a cui partecipare. Se vi piace addobbarvi a festa con luci led come un albero di Natale è la corsa che fa per voi.
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The Color Run
La The Color Run, come la maggior parte delle corse più pazze del mondo nasce in America nel 2011, come rappresentazione della felicità e della libertà e ha già visto partecipare oltre 6 milioni di runner in tutto il mondo.
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Cosa mangiare prima di correre
Per chi corre abitualmente, scegliere cosa mangiare prima di correre, vale la regola generica che un’alimentazione diversificata e completa – che contenga lipidi, carboidrati e proteine in modo bilanciato – sia la scelta migliore per garantire al proprio organismo un apporto nutrizionale corretto, evitando picchi e cali glicemici, che andrebbero ad incidere negativamente sulla performance sportiva.
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Running mattutino
Correre la mattina: trucchi e benefici Lo sappiamo, soprattutto nei mesi più freddi, può essere veramente difficile alzarsi dal letto, vestirsi e uscire quando ancora è buio, ma correre al mattino riserva sorprese inaspettate, regalando un metabolismo più veloce e un umore migliore grazie al rilascio di endorfine. Il problema per molti, però, è quello
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