Mindful running: correre consapevolmente Lo sappiamo tutti, correre aiuta a liberare la mente o almeno dovrebbe farlo. Molto spesso capita che correndo la mente inizi a vagare senza concentrarsi con consapevolezza su aspetti specifici. La Mindful running arriva dall’Oriente e unisce la corsa con la meditazione. Acquisire una giusta Mindfulness o, per meglio dire, consapevolezza…
Mese: Febbraio 2018
Corsa in montagna
Corsa in montagna I consigli per correre in salita Corsa in montagna vuol dire natura, fatica e testa. Queste sono le 3 parole chiave che chi ama correre in montagna conosce benissimo. Natura, perché i percorsi di montagna sono sempre tra i più bei paesaggi che si possono ammirare mentre si corre. Correre circondati da alberi…
Cibi proteici
I migliori cibi proteici Gli alimenti ricchi di proteine per corsa e fitness Goloso l’hamburger in copertina eh? Vi sembra un piatto poco indicato da mangiare in vista di una corsa? Peccato sia di Seitan, uno degli alimenti migliori per apporto proteico, vitamine e valori nutrizionali! Scopriamo quali sono gli altri alimenti ricchi di proteine, vegetali…
Marathon des Sables
Marathon Des Sables L’ultramaratona del deserto La Marathon des Sables è una delle corse più dure al mondo: 250 chilometri nel deserto che gli atleti devono percorrere in assoluta autosufficienza alimentare. Estrema e affascinante, l’ultramaratona delle sabbie dura una settimana e si svolge in 6 tappe, con un giorno di riposo. Gli ultra trail runners…
Runveg
Michela Montagner RUNVEG – Storie di corsa e di cucina Per la rubrica Runner’s World, abbiamo intervistato Michela Montagner, veg-runner e creatrice del famoso blog Runveg. Con Michela abbiamo parlato un po’ di tutto, di come si sia avvicinata alla corsa e dei progetti futuri, inoltre, abbiamo aperto gli occhi sul fatto che chi mangia “veg”…
Women in Run
Women in Run Ennesimo appuntamento per la rubrica Runner’s World. Questa volta abbiamo avuto il piacere di intervistare Jennifer Isella, tra i promotori e presidente dell’associazione Women in Run, un movimento cresciuto dal basso e alimentato dai social network dove una community di migliaia di fan, formata anche da tantissimi uomini, corre per promuovere un…
Dove correre a Roma
Roma corre. È proprio così, la Città Eterna offre ai runner la possibilità di correre in location incredibili. Tanti sono i luoghi – parchi cittadini, ville e impianti sportivi – in cui allenarsi per pura e semplice passione o in preparazione alla Maratona di Roma o alle altre gare podistiche organizzate nella Capitale. Correre a…
Le 10 regole del running
Le 10 regole del running Il decalogo che ogni runner dovrebbe conoscere per correre bene La regola del 10% Aumentare del 10% il chilometraggio percorso la settimana precedente fino ad arrivare al proprio obiettivo di distanza. Questa regola ha cominciato a diffondersi intorno agli anni ’80 ed è diventata una delle regole d’oro del running…
Abbigliamento running
Abbigliamento running: consigli per corsa e fitness Come vestirsi per correre al freddo Con l’arrivo del freddo molti runner si dileguano e rimandano gli allenamenti alla bella stagione. Le temperature rigide scoraggiano anche i runner più appassionati, ma correre d’inverno in realtà fa bene e non è impossibile farlo: basta munirsi del giusto abbigliamento tecnico…