Fascia cardio bluetooth

Fascia cardio bluetooth

Fascia cardio bluetooth Come scegliere il modello che fa per te Facendo un giro per i parchi di qualsiasi cittadina, è facilissimo imbattersi in persone che portano al braccio una fascia cardio bluetooth per monitorare le proprie prestazioni ginniche. Ma precisamente come funziona la fascia cardio? Come funziona la fascia cardio Il cardiofrequenzimetro bluetooth misura…

Respirazione durante la corsa

Respirazione durante la corsa

Spezzare il fiato Come respirare durante la corsa “Devo spezzare il fiato” è una delle frasi più ricorrenti tra i runner, un’espressione del gergo dei podisti che anticipa l’inizio di un allenamento o di una gara. Ma cosa significa esattamente “spezzare il fiato” o “rompere il fiato”? Questa espressione definisce la sensazione che si ha…

Running in estate

Running in estate

Correre con il caldo Consigli per correre in estate Allenarsi con il caldo è una sfida per ogni runner. Il caldo estivo abbassa le prestazioni di ogni podista, incidendo notevolmente sulla performance, soprattutto inizialmente, quando il corpo deve ancora abituarsi alle alte temperature. C’è poi chi regge meglio il caldo di natura e chi invece…

Rimedi ginocchio del corridore

Rimedi ginocchio del corridore

DOLORI ALLE GINOCCHIA: SINTOMI E RIMEDI Cos’è il ginocchio del corridore e come curarlo I dolori alle ginocchia accomunano runner amatori e professionisti. Il ginocchio è l’articolazione che soffre di più un eventuale carico errato o eccessivo, cercando di compensare questo carico con un aumento della pressione sui menischi e le strutture molli. Tra gli…

Correre in dolce attesa

Correre in dolce attesa

Corsa in gravidanza Tutti i consigli per correre “in dolce attesa” Molte delle nostre runner ci chiedono cosa fare quando si scopre di avere un gravidanza in corso. In questo caso non è necessario abbandonare la corsa da un giorno all’altro, infatti, correre in gravidanza è possibile, tuttavia vi sono delle condizioni, come lo stato…

Stretching e corsa

Stretching e corsa

Gli esercizi di stretching da fare prima di correre Lo stretching è una delle attività più bistrattate e sottovalutate dai runner. Molti considerano lo stretching una perdita di tempo, sebbene si tratti di un’attività preliminare alla corsa che può migliorare significativamente la performance sportiva. Fare stretching prima di correre comporta infatti una serie di benefici…