Moringa, il superfood del 2018 Tutti ne parlano, tutti la cercano, ma è davvero il prodotto miracoloso che crediamo? Oggi parliamo della Moringa, l’ultimo in ordine di tempo dei superfood che sono arrivati sugli scaffali di erboristerie e negozi specializzati. Ne analizzeremo le proprietà e cercheremo di rispondere a quelle che sono le domande più…
Tag: benessere
![Albume e running](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/04/AdobeStock_194971809-1200x510.jpg)
Albume e running
Albume d’uovo Come inserire l’albume nella dieta dei runners L’albume d’uovo, o chiara, è la parte bianca dell’uovo ed è una delle fonti proteiche più facili da reperire ed è ideale per chi corre o fa sport quotidianamente. L’albume è praticamente privo di grassi e colesterolo ed un prodotto talmente diffuso che oggi quasi tutti…
![Elettrostimolazione Tens](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/04/i-benefici-dell-elettrostimolazione-Tens-nel-running-1-826x510.jpg)
Elettrostimolazione Tens
I benefici dell’elettrostimolazione Tens nel running Il running è amato, non solo a livello professionale, ma anche a livello amatoriale, da chi ogni mattina (anche molto presto) indossa la propria tuta e le proprie scarpe da ginnastica ed esce fuori per regalarsi anche più di un’ora di libertà. Perché il running per gli sportivi amatoriali…
![Crudismo e sport](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/03/Senza-titolo-1.jpg)
Crudismo e sport
Crudismo e sport Massimizza in modo naturale le tue prestazioni da runner Il vero sportivo è quello che si pone continuamente dei limiti e cerca di superarli. Non sempre è facile, ecco perché può essere utile conoscere alcuni “amici” al 100% naturali. Chi ama lo sport, nel profondo dell’anima, ha lo stesso modo di ragionare…
![Dimagrire i fianchi](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/03/AdobeStock_132924603-1280x510.jpg)
Dimagrire i fianchi
Dimagrire i fianchi Esercizi e consigli per avere fianchi snelli I fianchi sono il tallone d’Achille della maggior parte delle donne. Snellire i fianchi è una vera e propria impresa, ma la buona notizia è che si tratta di un’impresa possibile: seguire un piano di allenamento con esercizi specifici per i fianchi, associati a una…
![Dieta chetogenica](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/03/AdobeStock_102424041-1280x510.jpg)
Dieta chetogenica
Dieta chetogenica pro e contro Dimagrire eliminando gli zuccheri La tradizionale dieta ipocalorica per perdere peso, prescritta dalla maggior parte di dietologi e nutrizionisti, prevede generalmente un menù settimanale basato sulla dieta mediterranea. Si tratta di una dieta che noi italiani conosciamo bene, una dieta che ci invidiano all’estero e di cui siamo da sempre…
![Mindful running](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/02/AdobeStock_115294333-1280x510.jpg)
Mindful running
Mindful running: correre consapevolmente Lo sappiamo tutti, correre aiuta a liberare la mente o almeno dovrebbe farlo. Molto spesso capita che correndo la mente inizi a vagare senza concentrarsi con consapevolezza su aspetti specifici. La Mindful running arriva dall’Oriente e unisce la corsa con la meditazione. Acquisire una giusta Mindfulness o, per meglio dire, consapevolezza…
![Le proteine vegetali perfette per chi corre](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/02/proteine-vegetali-runner-1280x510.jpg)
Le proteine vegetali perfette per chi corre
5 proteine di origine vegetale che non devono mai mancare nella dieta del runner. Ecco quali sono gli alimenti da affiancare a carne e latticini o da consumare se sei vegetariano o vegano e ami correre. read more
![Iniziare a correre a 50 anni](https://toprunning.com/wp-content/uploads/2018/02/iniziare-a-correre-a-50-anni-1280x510.jpg)
Iniziare a correre a 50 anni
Cosa fare prima di iniziare, come impostare il programma di allenamento, come scegliere la scarpa giusta e quali sono gli infortuni più comuni nei runner over 50. read more