Corsa in gravidanza Tutti i consigli per correre “in dolce attesa” Molte delle nostre runner ci chiedono cosa fare quando si scopre di avere un gravidanza in corso. In questo caso non è necessario abbandonare la corsa da un giorno all’altro, infatti, correre in gravidanza è possibile, tuttavia vi sono delle condizioni, come lo stato…
Categoria: Alimentazione
I consigli su cosa deve mangiare un runner
I migliori consigli sull’alimentazione da seguire prima e dopo una gara. Dai al tuo organismo il giusto carburante per sostenere una lunga corsa o un allenamento specifico in vista di una gara podistica particolare.
I benefici di una buona alimentazione sulla corsa
Mangiamo sano per correre meglio Se sei un runner, amatore o professionista, sai bene che mangiare sano e avere un tuo piano alimentare è importante perché incide direttamente sul tuo stato di salute e quindi sulla performance sportiva. Chiaramente è fondamentale fare le dovute distinzioni tra i runner: maratoneti, runner professionisti, amatori o neofiti. E…
Bere vino Bio aiuta a correre meglio
Vino e Running: meglio Bio Sport ed attenzione al benessere vanno di pari passo. Con uno sguardo anche sull’alimentazione. Un bicchiere di vino, non può farti che bene. Ma sceglilo biologico! Lo sportivo è qualcuno che ha capito che volersi bene è importante. Parlando con qualsiasi medico al mondo, sentirai dirti che per vivere meglio…
I benefici della Moringa Oleifera
Moringa, il superfood del 2018 Tutti ne parlano, tutti la cercano, ma è davvero il prodotto miracoloso che crediamo? Oggi parliamo della Moringa, l’ultimo in ordine di tempo dei superfood che sono arrivati sugli scaffali di erboristerie e negozi specializzati. Ne analizzeremo le proprietà e cercheremo di rispondere a quelle che sono le domande più…
Albume e running
Albume d’uovo Come inserire l’albume nella dieta dei runners L’albume d’uovo, o chiara, è la parte bianca dell’uovo ed è una delle fonti proteiche più facili da reperire ed è ideale per chi corre o fa sport quotidianamente. L’albume è praticamente privo di grassi e colesterolo ed un prodotto talmente diffuso che oggi quasi tutti…
Crudismo e sport
Crudismo e sport Massimizza in modo naturale le tue prestazioni da runner Il vero sportivo è quello che si pone continuamente dei limiti e cerca di superarli. Non sempre è facile, ecco perché può essere utile conoscere alcuni “amici” al 100% naturali. Chi ama lo sport, nel profondo dell’anima, ha lo stesso modo di ragionare…
Dimagrire i fianchi
Dimagrire i fianchi Esercizi e consigli per avere fianchi snelli I fianchi sono il tallone d’Achille della maggior parte delle donne. Snellire i fianchi è una vera e propria impresa, ma la buona notizia è che si tratta di un’impresa possibile: seguire un piano di allenamento con esercizi specifici per i fianchi, associati a una…
Dieta chetogenica
Dieta chetogenica pro e contro Dimagrire eliminando gli zuccheri La tradizionale dieta ipocalorica per perdere peso, prescritta dalla maggior parte di dietologi e nutrizionisti, prevede generalmente un menù settimanale basato sulla dieta mediterranea. Si tratta di una dieta che noi italiani conosciamo bene, una dieta che ci invidiano all’estero e di cui siamo da sempre…
Cibi proteici
I migliori cibi proteici Gli alimenti ricchi di proteine per corsa e fitness Goloso l’hamburger in copertina eh? Vi sembra un piatto poco indicato da mangiare in vista di una corsa? Peccato sia di Seitan, uno degli alimenti migliori per apporto proteico, vitamine e valori nutrizionali! Scopriamo quali sono gli altri alimenti ricchi di proteine, vegetali…